晚上睡不着早上起不来是为什么 晚上睡不着早上起不来怎么回事？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上睡不着早上起不来是为什么，晚上睡不着早上起不来怎么回事？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、生物钟紊乱可能会导致晚上无法入睡,早上起不来。

2、晚上尽量少睡,晚饭后适当进行体育锻炼,可以增加身体的疲劳度,睡前喝一杯温牛奶,可以改善睡眠,千万不要喝浓茶,还有浓咖啡,睡前两个小时内不能喝浓茶,浓咖啡,会使大脑处于特别兴奋的状态。

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