行气活血化瘀的食物 活血化瘀的食物

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在身体受伤后可能不会出现伤口,只是局部出现了淤积肿痛的症状。假如由于血液运行不畅、受寒气影响,出现血液滞留,就可以用活血化瘀的方法来治疗,比如服用活血化瘀中药,吃活血化瘀类的食物,积极运动锻炼身体等,都能使血液循环更快。以下来看看活血化瘀的食物有哪些?

1、黑木耳

黑木耳具有活血滋肾、养胃益气、抗脂质过氧化、降血脂、抗血栓等功效,从而降低血液粘稠度,使血液流动更加顺畅,降低心血管疾病的发生率。黑木耳具有很强的吸附作用,能将体内代谢物质及时排出体外。

2、洋葱

洋葱具有温阳活血的功效,具有很好的降脂作用。其中富含前列腺素a,是一种很强的血管扩张剂。另外还含有葱蒜辣素,能抵抗血小板聚集,降低外周血管阻力,使血液粘稠度降低,使血压处于稳定状态。

3、生姜

生姜具有杀菌解毒,健脾和胃,促进血液循环的功效,属于辛辣食物。生姜还具有降低血小板聚集、降低低血糖、降低胆固醇、预防心脑血管梗死的作用。

4、西红柿

西红柿中含有多种活血化瘀成分,如果胶、黄酮素等,可抗凝,降低胆固醇。西红柿籽粒周围有黄色胶状物质,其中含有阻止血小板聚集的番茄因子,使血管壁弹性保持良好,改善血液循环,防止动脉粥样硬化。

5、玉米油

玉米油中含有亚麻酸及亚油酸成分,可预防血栓形成,软化血管,调节血脂。此外还含有抗氧化剂、维生素E,可以保护血管内皮细胞,清除自由基。

以上就是活血化瘀的食物,如果出现血瘀问题,可以吃这些食物来改善。除饮食调节外,平时还要积极锻炼身体,比如打太极拳、慢跑、游泳等,也可以帮助气血运行通畅。还要保持积极乐观的心态,愉快的心情可以让气血通畅,可以改善血液滞留现象。

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