每天倒立多久才有效果 一天倒立多长时间合适

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1、一天倒立通常倒立迟10到30分钟左右的时间合适，每天坚持倒立对身体有很大的好处，有助于智力和反应能力的提高，也能够增加大脑的血液供应。

2、通常在倒立的时间和锻炼时间这相关的，倒立的时间是随着训练时间成正比，如果自己训练的时间比较短，那么倒立的时间在10分钟左右就可以。

3、但是自己训练的时间比较长，也可以延长到30分钟左右。

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