牛奶是早上喝好还是晚上喝好 晚上几点喝牛奶为最佳时间

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题牛奶是早上喝好还是晚上喝好，晚上几点喝牛奶为最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、睡前半小时或一小时喝牛奶最好，这段时间喝牛奶有安神的效果，有助于睡眠。

2、因为牛奶中含有丰富的蛋白质和营养物质，睡前喝牛奶能使牛奶在胃中停留足够长的时间，从而充分消化吸收牛奶中的营养。

3、可促进人体的新陈代谢，但不宜喝冷牛奶，因为凉牛奶会刺激胃肠道粘膜。

4、容易导致腹泻。

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