30天减脂食谱 30天减肥食谱怎么做

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1、30天减肥食谱在早上的时候可以选择一些含有蛋白质比较丰富的食物，比如鸡蛋，牛奶，等，这些食物能够补充人体的营养所需。

2、中午的时候可以适量的选择膳食纤维比较丰富的肉类和蔬菜来搭配，在晚上的时候可以选择用水果来当晚餐。

3、在平时多做一些运动，比较漫步或者是跑步，有助于身体减肥。

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