肾脏不好怎么调理最快 肾脏不好怎么调理

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肾脏不好,除了要多运动、作息合理外,还要多做调整饮食。肾脏不好具体怎么调理呢?首先要喝大量的水,经常吃黑色食物!以下小编为您介绍肾脏不好的调理方法。

如何调理肾脏不好?

1、喝水

肾脏被称为人体的“清道夫”,当它们在肾脏进行代谢废物等活动时,需要足够的水分来补充。喝水的最佳时间是:早上起床、上午10时、下午3时左右起床,就寝前。不宜饭前饭后饮水,饭前喝水要在进餐前15分钟,饭后喝水间隔时间要长一些,食物越不好消化时间越长,吃水果后30分钟,吃肉后3小时。

2、温热地吃

牛尾汤、羊肉、鸽子等都是肾阳虚的食谱。秋季和冬季要吃些温热的食物,以利于身体健康。肾阳虚体质宜吃性属温热食物,宜吃温阳散寒的食物,宜选用热量较高、营养丰富的食物,适宜温补忌清补。不吃寒生冷食物,不能吃各种冷饮,不能吃各种生冷的瓜果。

3、食用山药

山药是一种非常常见的餐桌食品,我国中医指出,山药还具有很好的补肾养生功效,可药食两用。所以在所有补肾的药物以及食品中,山药一直占据着较大的位置,肾脏不好的人在日常生活中不妨多吃些山药来滋补。

4、小点咸菜

冬季人体肾脏功能本来就偏旺,如果在饮食中还不注意或大量摄取盐味食物,肾气就会更旺。肾气过盛会严重损害心脏,削弱心脏的力量,从而影响我们整个人体的健康。营养学专家建议,冬季应尽量少吃咸味食品,防止肾水过多;多吃苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物有:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

5、大量食用

要多吃黑色食物,少吃刺激性的食物和甜食。中医认为,黑色食物能入肾强肾,可以择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物,护肾时可多食。日常护肾也可以熬炖黑米、黑豆、黑芝麻等五谷杂粮粥。

6、饮用果汁

汁液或者蔬菜汁都有分解和清除体内垃圾的作用。蔬菜汁中含有多种植物化学物质,可有效预防透析病人肾衰的发生。蓝莓等浆果果汁中含有丰富的抗氧化剂,有助于改善肾脏的健康。

7、咀嚼枸杞

用枸杞滋补身体和调理肾脏功能的习惯,我国中医指出,枸杞子具有很好的补肾功效。所以在日常生活中我们不妨把枸杞子泡水喝或熬汤喝,以增强肾功能。特别是一些由于肾功能不全而导致性功能障碍的人群,在日常生活中可以多食用一些枸杞子,能够有效增强性功能。

8、煲乌豆

可以说,乌豆对肾脏也有很好的调理和保养的作用,可以说所有的黑色食物都是补肾的佳品,其中乌豆补肾的功效最明显。肾脏不好的人在日常生活中不妨多给自己煮些乌豆来吃。

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