岔气如何快速恢复 岔气能怎么办才能快点好

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用手按摩疼痛部位、深呼吸都有可能是岔气，也可采用侧肢、叩击等方法。

岔气介绍：

岔气也叫急性胸肋痛，指运动时，尤其是跑步时，胸肋部产生的疼痛。岔气的发生大多是由于饮食过多或运动不当所致。

解决岔气的方法：

1.按摩：当出现岔气现象时，要立即停止运动，病人可用手按摩疼痛部位，促进疼痛部位的血液循环，能有效缓解这种情况。按摩时要注意适当的力度，以免力度太大，加重身体的不适感。

2.深度呼吸：当岔气时，可以用深呼吸的方式来缓解，大力一口气，然后慢慢呼出，重复做这个动作，几分钟后，岔气现象就会改善。

3.身举侧肢：将岔气一侧手臂高高抬起，尽可能高过自己的头顶，让身体部位的肌肉得到充分放松，一段时间后，就会发现岔气情况正在好转。

4.敲打：岔气的病人没有任何准备，医生可用手掌敲击病人背部中间的位置，敲击时发出呼喊惊醒病人，以帮助其从胸口里冒出阻塞之气，但要注意在敲击时不要太靠下，要确保腰部以上部位且力度要适中。

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