吃柚子的好处与坏处有哪些 柚子糖分高吗

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血糖含量低，血糖指数低，所含热量也较少，膳食纤维较多，有利于糖尿病患者食用。

柚子肉富含维生素C。

柚子中含有多种婴儿生长所必需的营养成分，其中维生素C含量最丰富，每100 g柚子含有维生素C45-200毫克。

胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷、铁、糖等含量也较高。

柚子皮和柚子肉都能提高免疫力。

西柚肉和西柚皮中都含有具有生物活性的柚皮苷，能清除体内自由基，提高机体免疫力。

另外，还有抗炎的作用。

值得注意的是，柚子皮还含有丰富的胡萝卜素、矿物质和挥发油等，营养成分同样值得开发利用。

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