长期练瑜伽的女人特征 瑜伽对身体有什么好处和坏处

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瑜珈的好处:1、调节内分泌系统的机能。

二是调节神经系统的功能。

三是治疗和预防脊椎疾病。

四.放松心情，缓解情绪，起到减压作用。

减掉脂肪，修整肌肉线条，塑造完美身材。

第六，消除疲劳。

第七，提高专注的能力。

提高机体的灵活性和平衡能力，增强关注点的活动性。

使皮肤更有光泽，延缓衰老。

缺点:姿势方法不当会导致肌肉韧带拉伤。

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