瘦大腿内侧脂肪的有效方法 瘦大腿内侧的最快方法

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1、在日常生活中，你可以多抬腿。

2、高抬腿对腿部运动很有帮助。

3、特别是大腿的前面。

4、起立，抬起一条腿与地面平行，然后放下，再抬起另一条腿。

5、您可以交替地练习腿部运动。

6、最好的方法是每次抬腿120次，一天四次。

7、在日常生活中，少吃高热量高脂肪的食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，养成良好的排便习惯。

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