芋头的功效5作用 芋头的功效与作用有哪些

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芋头的功效与作用，主要包括补充营养、减肥、润肠通便等，但是要控制好食用量。

1、补充营养：芋头里面含有较多的矿物质、维生素、糖类等营养成分，可以维持营养均衡，也可以辅助增强体质。

2、减肥：芋头的热量比较低，少量食用以后，可以增强饱腹感，比较适合减肥期间的人群食用。

3、润肠通便：芋头含有丰富的膳食纤维，能够加速胃肠蠕动，有助于预防便秘。

除此之外，还可能有其他的功效与作用，比如预防龋齿、改善睡眠、促进生长等。如果存在对芋头过敏的人群，一般是不建议食用的。

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