帮助睡眠的学位 帮助睡眠的穴位

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1、经由按摩及刺激穴位,可缓解失眠症状,按摩前后应注意保暖,最好在睡前五小时,一般刺激的穴位有足三里、三阴交、天柱、鸠尾、膈食、关元、百会穴等,用双手的大拇指用力按压此穴,直至感到酸麻感为止,持续一段时间可改善睡眠问题。

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