剖腹产月子餐30天食谱 剖腹产月子饭30天食谱

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剖腹产月子饭30天食谱需要合理的搭配饮食，可以多喝一些汤类的食物，还要富含维生素C和蛋白质含量比较高的食物。

1、汤类饮食：平时可以多喝一些汤类食物，比如鸡汤、豆腐汤、鱼汤、排骨汤、木瓜牛奶汤等食物，这些汤类可以促进乳汁的分泌，使乳汁的含量更多，能够给宝宝充足的乳汁，而且汤类里面的营养成分非常的丰富，很容易被人体所吸收。

2、维生素C：含有维生素C的新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜大多是以带有绿叶蔬菜为主，水果分别有苹果、猕猴桃、火龙果、水蜜桃和香蕉等，合理的搭配新鲜的蔬菜和水果，可以保持大便的通畅，避免身体出现便秘的症状。

3、蛋白质：富含蛋白质的食物有很多，比如鸡肉、牛肉、鱼肉、豆制品和海鲜类的食物，都有富含的蛋白质，可以补充身体所需要的蛋白质，能够提高自身的免疫力和抵抗力，同时还能够促进腹部伤口的愈合。

月子餐在饮食期间要选择少吃多餐，才能够促进身体吸收所需要的营养，使身体慢慢的恢复正常的状态。

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