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红豆的热量高吗减肥可以吃吗会胖吗 红豆的热量高吗

2024-06-30 01:51:13 来源: 用户: 

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1、红豆的热量很高,每100克就有324大卡的热量。

2、红豆又称赤小豆,富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等营养成分,具有利尿消肿、祛湿解毒的作用。

3、红豆富含铁元素,能补铁,促进血红细胞合成。

4、能补血、活血、调气、增强机体免疫力。

5、红豆中的膳食纤维能促进肠蠕动,润肠通便,防止便秘,还能降低血糖,降低血脂,预防心脑血管疾病。

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