失眠症怎样调理身体 失眠症怎样调理

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1、对失眠症患者，首先要放松心情，不能有焦虑不安的情绪。

2、如常发生失眠症，会影响健康，建议你服用一些营养神经或帮助睡眠的药物，如安眠药等。

3、尽可能避免熬夜，同时注意晚上不能喝咖啡、茶等刺激神经的东西，睡前可用热水泡脚，喝杯牛奶，适当多做运动等。

4、如病情特别严重，可服些营养神经的药，如谷维素等，但不要有过多的心理负担。

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