什么水果含锌多且容易吸收 什么水果含锌

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1、普通水果中锌含量最高的是苹果，苹果不仅含锌量高，而且还含有较多的铁元素。

2、第二种水果是鲜枣，柿子，黑枣，草莓，梨，香蕉，桃，柠檬等，含锌量较高。

3、婴儿在添加辅食时，开始多吃一些苹果、香蕉等水果，对补锌补铁有很好的作用。

4、婴幼儿缺锌，极易引起儿童免疫力下降，还会出现食欲减退，厌食等症状。

5、如不及时补充锌质，将影响婴儿的健康发育。

6、锌、铁均属微量元素，补充过多也不利于身体健康，因此最好采用食补。

7、在日常生活中，多给孩子吃些苹果、大枣、香蕉等水果，既能补充锌、铁等微量元素，又能补充足够的维生素。

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