吃南瓜的好处与坏处的视频 吃南瓜的好处与坏处

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南瓜有规律地食用,既能润肠,又能美容护肤,还能保护胃黏膜,还能降低低血糖和血压。假如南瓜经常吃得太多,往往会导致皮肤变黄,还有可能引起肚子胀气,甚至会引发过敏反应。

南瓜是生活中比较常见的一种蔬菜,味道好,价格便宜,所以深受人们的喜爱,很多人平时都爱吃南瓜。定期食用一些南瓜对身体有益,但是它也有一些不好的地方,我们需要了解它。所以常吃南瓜的好处和坏处是什么?

一、常吃南瓜有什么好处

1.润肠美容护肤

南瓜富含纤维素和维他命,常吃一些能使排便变得更顺畅,还能使皮肤更好,是美容护肤和润肠的佳品。

2.胃黏膜的保护

南瓜对胃黏膜有很好的保护作用。南瓜能减少其它食物对胃肠道的刺激,还能加速胃肠道的蠕动,使食物更快地消化。

3.降血糖及血压

南瓜还能降血糖和血压,这是因为南瓜中含有的一些物质能调节胰岛素,使之处于平衡状态,从而维持正常的血糖和血压。

二、常吃南瓜有什么坏处

1.使皮肤变黄

吃南瓜适量可以起到美容护肤的作用,但是过量食用会导致皮肤变黄。南瓜中含有β-胡萝卜素,如果长期大量食用,这些物质有可能沉积在皮肤的表皮角质层中,从而使皮肤变黄。

2.引起胀气

南瓜属于淀粉类蔬菜,其淀粉含量比较高,还含有纤维素和糖类成分,如果吃得太多,有可能导致胀气。

3.过敏

南瓜有可能成为过敏原原,吃适量可能没什么感觉,但是如果吃得太多,就有可能引起皮肤红肿、消化不良等过敏性症状。

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