青少年应如何减肥 青少年如何正确减肥？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题青少年应如何减肥，青少年如何正确减肥？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下青少年如何正确减肥？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、恰当地锻炼，青少年可以到户外做一些有氧运动，并且需要长期坚持。

2、例如：跑步，游泳，骑自行车，跳舞，打羽毛球，打篮球等。

3、锻炼能使身体内多余的脂肪燃烧，减少身体内堆积的脂肪，能有效地防止肥胖。

4、与此同时，青少年正处于生长发育阶段，减肥还需保证营养，平时还是要多吃蔬菜和五谷杂粮，这些食物体积大，热量低，营养丰富，少食多餐，少吃甜食、油炸等垃圾食品。

5、锻炼加饮食辅助，才能更好地减肥。

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