什么时段的太阳最适合钙吸收 什么时候的太阳最补钙

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题什么时段的太阳最适合钙吸收，什么时候的太阳最补钙很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、补钙对晒太阳没有什么严格的要求，只要是有阳光的地方，一定要到户外去，不能在阳台上隔着玻璃晒太阳，那样是没有效果的。

2、晒太阳可以一定程度上补充钙质，因为缺钙通常是由于缺乏维生素d，而晒太阳可以将皮肤内的一种物质转化成维生素d，这种物质是最安全的。

3、平时多吃些含钙元素较多的食物，如瘦肉，虾皮，核桃仁，牛奶等，以免造成身体严重缺钙。

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