月经期间吃什么菜好排血 月经期间吃什么菜好?

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题月经期间吃什么菜好排血，月经期间吃什么菜好?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、女性朋友在日常生活中要多注意爱护自己的身体，特别是在例假期间，一定要做好饮食护理和卫生工作，那么女性月经期间吃什么菜好?

2、女性在来月经的时候，很多地方都会很小心，比如在选择吃的时候，是吃素的，还是吃素的。对于月经期吃什么菜比较好。月经期间要多吃补血的食物，如牛如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。

3、女性在月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有些女性还会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。由于月经失血，尤其是月经过多的人，每次月经都会导致血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等主要成分丢失。

4、在月经期间，还应该多吃一些清淡的食物，比如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等。如果出现食欲差、腰痛等症状，饮食上应该选择具有健脾开胃、易消化的食物，如大枣、面条、薏苡仁粥等。新鲜的蔬菜和水果应同时食用，以保持营养平衡。食品以新鲜为主，不但味道鲜美，容易吸收，而且对营养的破坏较小。

5、所以月经干净后1~5日内，应补充补血的蛋白质、矿物质和食物。选择既有美容作用又有补血活血作用的中药，如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

6、我总结:月经是女性的好朋友，女性在经期一定要注意不要同房，要注意饮食方面的护理，不要因为饮食不当而导致痛经。

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