糖尿病人可以吃哪些水果和蔬菜 糖尿病人可以吃哪些水果

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患有糖尿病的人在日常生活中可多吃一些菠萝、猕猴桃、草莓、苹果、无花果和火龙果。这类水果不但营养丰富,而且含糖量并不高,甚至有降糖的作用,糖尿病人可适当食用。

大部分水果都含有非常丰富的营养价值,因此在日常生活中可以多吃一些水果。糖尿病人患者血糖水平较高,如摄入了过量的糖,就有可能导致病情加重,因此糖尿病人不宜随便吃水果。那糖尿病人能吃些什么水果?

1、菠萝

菠萝这种水果酸甜可口,在生活中很常见,它除了能生吃外,还能做成各种美味佳肴。菠萝中含有较多的果胶,可以促进肠胃蠕动,糖分含量比较低,所以这类水果适合糖尿病人食用。但是一定要适量食用,否则会导致上火或过敏。

2、猕猴桃

对于糖尿病人来说,猕猴桃具有很高的营养价值,对提高机体抵抗力有很大的帮助,同时还能改善血糖的代谢功能,糖尿病患者适当吃些对身体有好处。

3、草莓

草莓在日常生活中也很常见,糖尿病患者可适量食用。草莓中含有非常丰富的膳食纤维和大量的果胶,有很明显的降压作用,其热量和糖分都比较少,糖尿病患者只要适量吃点就不会有问题。

4、苹果

苹果的营养价值非常丰富,维他命含量特别高,一天吃一个苹果可以保证一天所需的维生素。尽管苹果里面含有一定的糖,但是糖吸收速度很慢,糖尿病患者适量吃一些能够达到降低低血糖的效果。

5、无花果

无花果的口感虽然很甜,但却富含纤维,其中富含多种酸酶和酸酶,对糖尿病病人有益,可消除疲劳,提高身体免疫力,还能促进消化,增进食欲。无花果中所含的多种脂质有助于减轻糖尿病患者并发便秘。

6、火龙果

火龙果的主要特色是纤维、低糖、低热量,适合糖尿病、高血压等慢性病患者食用。另外,火龙果中富含蛋白质和膳食纤维,富含B族维生素,对防治糖尿病性周围神经病变得有益。

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