吃什么补充维生素a 哪些食物维生素a含量高？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃什么补充维生素a，哪些食物维生素a含量高？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、橘子黄色和绿色蔬菜中含有大量的β-胡萝卜素,可以转化为人体所需的维生素A,例如胡萝卜、黄玉米、南瓜、绿色蔬菜、青豆、番茄和杏、菠菜、韭菜、油菜、荠菜、甘薯、芒果等。

2、要注意的是,植物中的胡萝卜素要靠脂肪来被人体吸收,如要补充身体所需的维生素A,食用时,最好用油煮熟后食用或凉拌时加些香油。

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