什么零食适合减肥吃又能解馋知乎 什么零食适合减肥吃

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1、您好,减肥期间零食可以吃些干果,不能吃油炸食物。

2、三餐多吃一些高纤维的蔬菜就比较不会有饥饿的感觉。

3、一日三餐都要按时吃,不能一天只吃两餐或者一餐,特别是不吃早餐,因为一日三餐都要吃,二餐之间间隔时间过长,很容易增加饥饿感。

4、减少脂肪的摄入量,一克脂肪所含的热量相当于一克蛋白质或一克碳水化合物的两倍。

5、高脂食品所含的热量很容易储存在体内,并变成脂肪。

6、因此,应该尽量避免高脂肪的食物,如坚果,全脂牛奶,巧克力,奶油小甜饼,油炸食品,以及牛排等。

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