产后小肚腩怎么收回去 产后小肚子如何恢复

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妊娠纹的形成主要是因为妊娠期荷尔蒙的影响,加上腹部的膨隆,导致皮肤中弹性纤维和胶原纤维受损或断裂,腹部皮肤变薄变细,出现一些宽窄不同、长短不一的粉色或紫红色波纹。分娩后,妊娠纹会逐渐消失,留下白色或银白色的有光泽的疤痕,即妊娠纹。妊娠纹多见于腹壁,也可见于内、臀、胸、后腰和上臂等部位。

产后腹胀如何恢复

产后大腹便便的妈妈们可以通过调节饮食来恢复。大概是刚刚生产完,周围的人都会给妈妈吃很多所谓的营养食品,但妈妈们要注意控制,每餐不能吃太饱,最好是少食多餐。吃水果蔬菜,促进肠道蠕动。以鱼的形式来补充蛋白质和钙,少吃高油、高脂肪的食物。

其次产后女性出现大腹便便可通过运动来恢复。不过,要注意的是,刚出生的母亲并不能运动,特别是剖腹产的妈妈,恢复得比较慢,太早运动会影响到身体的恢复。等身体初步康复后,母亲可以合理地出去走走,做一些保健操之类的。

剖腹产的母亲要注意产后伤口的清洁和干燥,不要让伤口接触水,防止感染。生产完后要注意多休息,身体经历了生产,元气大伤,要多补补气血,多吃红枣、桃胶、阿胶等食物。能说话的人要多走走走,加快身体的新陈代谢。

产后如何恢复子宫

1、继续哺乳。

对于子宫的恢复是非常有益的。那是因为,在乳头和乳晕上都有丰富的感觉神经末梢,宝宝的吸吮刺激会通过这些感觉神经末梢传到脑垂体后,使催产素合成增多,并释放到血液循环中,促使子宫肌肉收缩,从而加快子宫的复旧。

2、产后按摩

生完孩子后,母亲需要在自己小腹上经常顺时针轻轻按摩,通过按摩时对穴位的刺激,间接增强子宫肌肉的兴奋性,促进宫缩,加上适当的按摩压力,能帮助子宫内淤血排出,这样才能使子宫逐渐恢复到孕前状态。

3、在足部浸润中药制剂

能通过足部的穴位经络等进行刺激,使全身血管扩张,促进全身的血液循环,恢复脏器的正常功能。此外,益母草中所含的成分对子宫的复旧也有帮助,比如活血化淤、促进淤血、恶露等;当归具有补血活血的功效,既能补产妇产后之虚,又能祛除产后之淤。

4、低频脉冲电疗刺激

产后康复治疗仪采用低频脉冲电刺激,对有条件的产妇也可促进子宫恢复。该疗法比单纯的按摩或运动效果更明显,主要是通过低频的电疗刺激,改善微循环和骨盆肌肉,从而带动子宫的运动,促进子宫内淤血排出,从而达到子宫的恢复。

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