空心菜孕妇能吃吗孕中期 空心菜孕妇能吃吗

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1、空心菜是一种营养非常丰富的绿叶菜,怀孕初期是完全可以吃到的。

2、孕前三个月是孕妇孕程中非常重要的三个月,因此,孕妇在饮食、运动、休息等各个方面都需要注意,不过怀孕也是人的一项正常的生理活动,所以在怀孕前三个月的孕妇都不用太小心,饮食上除了戒酒、少喝浓咖啡浓茶、注意食物安全卫生以外,饮食对孕妇没有任何影响,所以在怀孕前三个多月孕妇吃空心菜是完全没有问题的。

3、女性朋友怀孕的头三个月其实对能量的需求比较少,但是对各种营养素的需求比较大,而空心菜作为一种深绿色叶菜,含有较低能量,还能提供丰富的营养。

4、空心菜中,每100克就含有蛋白质2。2克,虽然不属于优质蛋白质,但在叶菜中的含量也算比较可观,同时,每100克可得的空心菜中还含有1714微克的胡萝卜素,143毫克的钙,46毫克镁,是非常值得孕期女性食用的绿叶菜。

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