月子食谱大全及做法有哪些呢 月子食谱大全及做法有哪些
大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题月子食谱大全及做法有哪些呢,月子食谱大全及做法有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
hello,今天小霖来为大家讲解下月子食谱大全及做法有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
生孩子和坐月子是每个正常女性必须经历的人生阶段。而且这一阶段的护理也很重要,如果护理不周到的话,很容易留下一些后遗症,对妈妈以后的生活会有很大的影响。月子的食谱和作法都会影响妈妈的营养补充,所以如果身边有亲人坐月子,了解一些月子食谱和做法是非常有必要的。以下一起来看看吧!
1.产后休息后可以进第一餐,可以吃容易消化的流食或者半流食,比如红糖水、牛奶、藕粉、蒸蛋羹、小米粥等。如胃肠消化功能较好,从第二餐起就可以吃一些普通的食物,如煮鸡蛋、蒸蛋羹、荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、新鲜水果和蔬菜。不过要注意去除汤里的浮油,以免乳汁含脂过多,导致宝宝腹泻。
2.鸡蛋含蛋白质丰富,利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,尤其所含的脂肪易被吸收,有助于恢复体力,维护神经系统的健康。
3.小米传统的滋补食品,其中富含维生素B1、B2,膳食纤维素的含量也很高。能帮助新生妈咪恢复体力,刺激肠蠕动,增强食欲。小叮咛:小米粥不宜煮得太稀,也不能完全以小米为月子的主食,否则就会营养不均衡,缺少其它营养物质。
4.最好选择黑色食物---黑芝麻,它比白芝麻的营养价值稍高一些。
5.大量饮用鸡汤、鱼汤、肉汤对身体补水和乳汁分泌都有好处。此汤含有易于人体吸收的蛋白质、维他命和矿物质,而且味道鲜美,可刺激胃液分泌。不仅可以增强新妈妈的食欲,还能促进乳汁分泌。饮用适量的汤水要适量,不要过量,否则容易导致乳房胀痛。
6.丝瓜鲫鱼汤活鲫鱼500克,洗净,背上剖十字花刀。两面煮黄酒,加入清水、姜、葱等,用小火炖20分钟。丝瓜200克,洗净切片,放入鱼汤中,旺火煮至呈乳白色,加盐3分钟起锅。具有健脾、益气、清热解毒、通乳汁之功。
看到这些,会不会觉得一个小小的月子食谱和做法里面都有大学问。心不如行动,快行动,为你身边的新妈妈们做一顿美餐吧!
本文月子食谱大全及做法有哪些到此分享完毕,希望对大家有所帮助。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
免责声明:本文由用户上传,与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考,并不构成投资建议。投资者据此操作,风险自担。 如有侵权请联系删除!
-
【领带怎么打的简单】领带是男士正式场合中不可或缺的配饰,不仅能提升整体形象,还能展现个人气质。但很多人...浏览全文>>
-
【领带怎么绑教程详解】领带作为男士着装中不可或缺的配饰,不仅能提升整体形象,还能展现个人品味。然而,对...浏览全文>>
-
【领带一般怎么打的】领带是男士着装中不可或缺的一部分,不仅能提升整体形象,还能展现个人品味。但很多人对...浏览全文>>
-
【领带结怎么打的呢】想要在正式场合或日常穿搭中展现出得体的形象,打好一个合适的领带结是关键。不同的领带...浏览全文>>
-
【领带结怎么打的】领带是男士正式场合中不可或缺的配饰,而正确的领带结不仅提升整体形象,还能展现个人品味...浏览全文>>
-
【领带夹怎么使用】领带夹是男士西装搭配中非常实用的小配件,不仅能固定领带的位置,还能提升整体着装的精致...浏览全文>>
-
【领带夹的用途有哪些】在正式场合中,领带夹是一种看似不起眼却非常实用的小配件。它不仅能够提升整体着装的...浏览全文>>
-
【领带的正确系法】领带是商务场合中不可或缺的配饰,不仅能提升整体形象,还能体现一个人的品味与专业度。然...浏览全文>>
-
【领带的两种佩戴步骤】领带作为正式场合中不可或缺的配饰,不仅能够提升整体着装的精致度,还能展现个人的品...浏览全文>>
-
【领带打结怎么打的】在正式场合或商务着装中,一条得体的领带不仅能提升整体形象,还能展现个人的品味和专业...浏览全文>>
- 领带夹怎么使用
- 领带打结怎么打的
- 灵芝排骨汤的做法大全
- 烈火英雄徐小斌结局
- 烈火军校沈听白结局是怎样的
- 辽宁锦州特产有哪些
- 辽宁教师资格证年龄限制吗
- 凉拌西兰花怎么做好吃
- 靶向药物普拉斯替尼 Pralestinib基因检测
- 肿瘤驱动基因的靶向药物
- 【靶向药物】尼拉帕尼通过激活干扰素信号增强抗PD-1抗体的作用
- 【靶向药物】尼拉普利的结构、功能及使用前所需要的检测
- 【靶向药物】BMN_673的药物机理、基因检测及临床治疗效果
- 肿瘤靶向药物索拉非尼使用前后需要什么肿瘤基因检测?
- 肿瘤基因检测指导布吉替尼 brigatinib治疗肺癌
- 宝宝为什么要补充维生素D以及如何补充?
- 免疫力调节性肿瘤术后康复产品——N-乙酰神经氨酸复合片
- 翔宇医疗已成立脑机接口实验室 下半年部分产品有望获注册证
- 对一心堂长期股权投资减值拖累业绩 白云山净利创下近七年新低
- 远大医药2024年业绩发布 核药收入同比增长177%