怎样缓解痛经的方法 缓解痛经的方法

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痛经要积极找出病因，有针对性地进行治疗。假如是因为子宫腺肌症、子宫肌瘤以及子宫内膜异位等疾病导致的继发性痛经，一定要治疗。假如是原发性痛经，可以通过改善生活习惯、调节情绪、服用药物等方式来缓解。

1、养成良好的生活习惯

好生活习惯有助于提高身体素质，从而减轻痛经的症状。日常生活中要坚持锻炼身体、有规律的作息、戒酒、清淡饮食、加强营养等。

2、舒缓身心

日常生活中要多参加放松身心的活动，消除紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，释放心理压力，保持愉悦的精神状态，有助于缓解月经期的不适。

3、使用药物

如果痛经比较严重，可以在医生的指导下服用中成药，比如布洛芬、双氯芬酸等，也可以服用益母草颗粒、逍遥丸、田七痛经胶囊等。

4、按摩

月经期，可以在小腹部顺时针按摩，注意力度均匀，手法轻柔，促进经血排出，从而缓解疼痛感。通过点按合谷、太冲、三阴交、子宫穴等穴位来缓解疼痛。

5、泡脚

热脚水泡，能促进血液循环，温暖身体，从而减轻痛经的症状。在专业中医的指导下进行中药足浴，如生姜、艾叶等中药泡脚，对寒湿体质的人有更好的效果。

6、腹部保暖

感冒会加重淤血，从而使痛经加重。所以在月经期要注意保暖，痛经的时候可以适当热敷，比如在腹部放一个热水袋，可以缓解疼痛。

7、艾灸

对月经量少的女性，如果有痛经的症状，可以用艾灸的方法来缓解疼痛。首先选择三阴交、太冲、关元、气海等穴位，然后分别进行温和灸5-10分钟。

8、食疗

痛经的女性可以饮用一些温热的汤水，能缓解疼痛感。适当饮用生姜红糖水，或者红枣花生汤、鸡汤等，都能起到一定的效果。

9、痛经贴

女性有痛经问题，可在月经来潮前开始使用痛经贴，这样能有效缓解痛经的症状。

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