孕妇每天吃几个核桃合适 孕妇每天吃几个核桃

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1、根据您提出的问题，可以适当增加怀孕期间所需的营养成分，孕期每天吃3-5个核桃是比较好。

2、由于核桃油脂较多，不宜多吃，否则容易引起恶心、反胃、呕吐、腹泻等。

3、核桃含有丰富的蛋白质和脂肪，核桃中的脂肪酸是不饱和脂肪酸，极易被人体吸收，同时还含有维生素 E、钙、磷、铁等多种营养成分。

4、建议孕期禁止性生活，防止细菌、病毒感染，增加维生素和蛋白质的摄入量，定期复查。

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