橙子的营养价值是什么 橙子的营养价值

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橘子,是柑橘属植物芸香科的果实,又称黄果、柑子、金环、柳丁。水果可剥皮,鲜食其果肉,可作为其它食品的调味品或附加物。橘子中含有大量的糖分和一定量的柠檬酸,还含有丰富的维生素C,可提高机体抵抗力,降低血液中胆固醇等。所以,橘子的营养价值是什么呢?下面将为大家解答这个问题。

桔子的营养价值

橘子富含维生素C、P、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛、醇、烯类等物质,而且橘子中所含的C、P,能提高机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血液中的胆固醇。与此同时,橘子中富含维生素C,比梨、苹果分别高10倍、16倍;对高血脂、高血压、动脉硬化的人来说,适量食用橘子可以减少19%的中风。所以,日常生活中适当吃点橘子对身体有益。

知识点:吃橘子的好处

1、减肥

由于橘子含有丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动,排除人体内的毒素。与此同时,橘子也是热量非常低的一类水果,不会给身体带来热量过剩的情况。所以,吃橘子有助于减肥。另外,橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾顺气等功效。

2、癌症预防与治疗

由于橘子含有60余种黄酮和17种胡萝卜中的抗氧化成分;具有抗炎症、增强血管、抑制凝血等作用。能有效清除机体中多余的氧化自由基,从而抵抗致癌性因子的入侵,能有效预防癌症和癌症。

3、加速消化

由于橘子具有解油腻的功效,可以起到开胃的作用,还可以促进消化功能恢复正常,帮助排毒解酒。另外,橘子中的胆固醇能抑制肝内胆固醇转化为胆汁酸,从而降低胆汁中胆固醇的浓度,减少胆结石的形成。

上述是对橘子营养价值的介绍。不过要注意的是,阴虚体质的人要少吃,饭前或空腹不宜吃。但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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