怎样提高基础代谢率但又能减脂 怎样提高基础代谢

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎样提高基础代谢率但又能减脂，怎样提高基础代谢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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运动是促进基础代谢最快的捷径，每次运动后可将氧气输送到身体各部位，极大地促进新陈代谢，有效燃烧脂肪，每次运动最少持续30分钟。

2.多食用蛋白质类食品，蛋白质是维持生命的物质基础，每日摄入足够的蛋白质，能促进机体代谢，常吃些含铁、钾丰富的食物，如鸡、鱼、瘦肉、牛奶、酸奶、鸡蛋等，也可吃些含铁量高的食物。

多洗个热水澡。

泡温泉能促进血液循环，增强细胞的渗透性，改善基础代谢。

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