一天睡5个小时够吗初中生 一天睡5个小时够吗

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1、一天睡五个小时对一些人来说是足够的,但对大多数人来说却不够。

2、 成人一天的睡眠时间是6-8小时,并非绝对的,因人而异,每个人的情况都不一样。

3、 除睡眠时间外,睡眠质量也很重要。

4、 有一些睡眠质量好的人,睡5个小时就能满足睡眠需要,白天照样精神饱满,没有白天嗜睡的现象。

5、 人的睡眠分为深睡眠期和浅睡眠期,这两个阶段都是在睡眠周期中循环进行的。

6、 只要有充足的深度睡眠,大脑和身体才能得到充分的休息与调节。

7、 高睡眠质量的人深睡眠时间较多,所以睡五个小时就足够了,而有些人浅睡眠较多,总有做梦的感觉,这就需要利用睡眠时间来弥补睡眠质量差。

8、 如第二天没有嗜睡现象,不管是睡五小时还是睡八小时,对个人来说都是适当的。

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