卷腹和仰卧起坐的区别图片 卷腹和仰卧起坐的区别

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卷腹和仰卧起坐的区别通常情况下在于动作不同、效果不同、发力点不同等。

1、动作不同：卷腹和仰卧起坐通常在动作上有所不同，仰卧起坐是平躺到屈膝坐起的动作，而卷腹是下背部紧贴地面，双膝弯曲90度，双脚着地等。

2、效果不同：卷腹和仰卧起坐通常在效果上也有所不同，仰卧起坐可以锻炼腹部的肌肉，有一些瘦肚子的效果，而卷腹主要锻炼腹直肌，对于腹部肌肉现在有很好的效果。

3、发力点不同：卷腹和仰卧起坐通常在发力点上有所不同，通常仰卧起坐会髋关节活动，而卷腹通常情况下髋关节是固定的。

卷腹和仰卧起坐都具有锻炼身体的效果，可以根据自身的情况选择适合自己的锻炼方式。

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