补血补气吃什么最有效 补血补气吃什么最好最快

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贫血的时候可以吃补,也可以吃补。如贫血症状并不严重,可以吃一些食物,比如红枣、黑芝麻、莲藕、乌鸡、南瓜等;如果贫血症状严重,除了吃补外,还可以适当地补充铁剂、复合维生素等药物,补铁补血效果会更好。

贫血的时候,女性经常会有头晕耳鸣、面色苍白、手脚冰凉、全身无力等症状,女性还会出现月经不调等,给正常生活带来很大的困扰。贫血症状并不严重的时候,可以通过合理的饮食来补血;如果贫血症状严重的时候,需要服用一些药物来补充血液,那么,贫血吃什么补血快呢?

一、贫血吃什么食物补血快

1.红枣

红枣含有丰富的维他命、果糖、氨基酸等营养物质,经常食用红枣能够促进细胞生长,增强骨髓造血功能,同时还具有补铁补血的功效,所以如果缺铁性贫血,应该经常吃红枣。

2.黑芝麻

中医认为黑色入肾、肾藏精、精髓、髓化血,所以多吃些黑色食物可以起到补血的作用。有贫血的时候,不妨多吃一些黑芝麻,能起到很好的效果。

3.莲藕

莲藕生食具有清热凉血、止血散淤的作用,如果出现了血症症状,可以生吃莲藕,止血的同时还能使贫血更严重;如果贫血症状出现,可以熟吃莲藕补血。

4.乌鸡

乌鸡含有很多营养成分,有补血养气的功效,如果有缺铁性贫血的情况下,可以选择乌鸡炖汤来吃。

5.南瓜

南瓜营养丰富,富含植物蛋白、胡萝卜素、维他命、氨基酸等,可使身体更加健康。此外,其富含钴元素,构成维生素B12,能促进红血球在血液中正常运转;富含锌元素,能提高红血球的功能;富含铁元素,能起到补铁补血的作用。

二、贫血吃什么药补血快

1.铁

出现缺铁性贫血症状比较严重的时候,可以适当的补充一些铁剂,这样可以尽快改善贫血的症状。

2.混合维他命

巨幼红细胞贫血是人体缺少叶酸或维生素B12的时候,这时应该补充一些叶酸或维生素B12,这样才能改善巨幼红细胞贫血的症状。维生素C能促进人体对铁质的吸收,出现缺铁性贫血时,还应适当补充维生素C。在贫血的时候可以服用多种维生素,也可以起到很好的作用。

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