游泳的注意事项有哪些配图 游泳的注意事项有哪些

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注意事项:1、游泳前必须做好准备活动,否则容易引起肌肉韧带拉伤。

做好热身运动后,要先在身体上淋些凉水,使身体适应后再下水,否则容易引起抽筋。

第三,游泳时间不要太长,最好在两个小时内。

四、每次游泳后,应先用清水洗净眼睛,如耳道内有水样分泌物,必须清除干净,并减少感染的机会,如结膜炎、中耳炎、皮炎等。

空腹及饱腹感时不宜游泳,空腹游泳易造成虚脱,而饱腹游泳则会出现消化不良的症状。

妇女在月经期间不得游泳。

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