睡觉老做梦是什么问题 睡觉老是做梦怎么办有什么好方法吗

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1、睡不着觉是因为用了太多的脑力,睡前想太多的问题。

2、 用下面的方法来缓解:晚餐不要吃得太饱,尤其是有经常熬夜的习惯,如果不想睡觉,可以在晚上睡觉前用热水泡脚,这样可以改善睡眠状况。

3、 平日多出去走走,放松心情,舒缓大脑的紧张情绪,也可以在睡前喝一杯牛奶以帮助睡眠。

4、 睡不着觉这个一定要放松心情,保持身心愉悦,然后才能做到安然入睡。

5、 睡前注意室内温度,过高或过低都会刺激身体,从而导致做梦。

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