养肾护肾吃什么最好 养肾护肾的方法和饮食有哪些

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中医认为,肾为先天之本,是人体生长和发育的源泉,与人的生长发育有关。肾虚,直接关系到人的生长发育,甚至衰老的整个过程,并与生殖能力密切相关。所以,养肾护肾的方法与饮食有哪些呢?下面将为你解答这个问题。

护肾补肾法

1、中医药调理

服用温阳补肾、益肾气功效的中草药,能起到改善肾亏的作用。与此同时,肾亏的病人也可以到医院进行中医把脉,根据自己的情况,可以在医生的指导下服用中药来调理。此外,有些中成药还能起到补肾的作用,如六味地黄丸等,具有很好的补肾作用。

2、穴位按摩

为了补肾、强精壮阳,可以通过按摩合谷穴、足三里穴、商阳穴、关元穴等穴位。而按摩方法则是采用指压法进行按摩,以达到刺激穴位,改善肾亏的效果。另外,肾亏的病人一定要控制欲望,比如避免长时间手淫等;可以很好的养肾固精。

3、定期安排工作

在日常生活中应该避免长时间熬夜、憋尿、喝浓茶、咖啡等,以免引起肾脏负担,进而导致肾亏的情况。另外,还要适当地锻炼,建议每天做45分钟以上的有氧运动,对肾精有很大帮助。另外,还要保证良好的睡眠,减轻压力等。

补肾益肾食法

1、泥鳅

泥鳅是一种常见的补肾食物,其味甘、性平,具有补中益气、养肾壮阳、利水解毒等功效。小便不利、阳事不举等症用药。此外,泥鳅对阳瘘、早泄也有明显的治疗作用。有补肾需要的病人可以在日常生活中多食泥鳅,可以起到补肾的作用。

2、板栗

由于板栗具有很好的补肾作用,腰膝酸软的病人可以适当食用栗子来补肾。另外,黑豆有补肾的功效,比较适合补肾的人食用。而且黑豆性平、味甘,具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤、解毒等功效。

3、枸杞

枸杞具有补肾养肝、缓解腰酸背疼等功效,属于性平食品,具有药用价值。每日坚持用枸杞泡水喝,具有延缓衰老的功效,具有延年益寿的功效。而且无论是男性还是女性,如有肾虚的症状,可用枸杞泡水喝。

上面介绍了养肾护肾的方法及饮食。但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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