妊娠糖尿病能吃的水果有哪些 糖尿病能吃的水果有哪些

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水果是甜的，所以不能吃。这就是糖友们对水果的认识误区。实际上，大部分新鲜水果都含有水分85%~90%，是膳食维生素(维生素C、胡萝卜素、B族维生素)、矿物质(钾、镁、钙)以及膳食纤维(纤维素、半纤维素和果胶)。因此，糖友们可以吃水果，但要遵循以下原则:

1、选择含糖指数低的水果，比如西红柿、黄瓜、柚子、草莓、青梅、西瓜、香瓜、樱桃、火龙果、橙子、梨、菠萝、猕猴桃等，都要适量吃，不要过量。但是石榴、香蕉、大枣、红果等，糖尿病患者都不能吃。

2、糖尿病人可以吃水果，但是要注意掌握吃水果的时机、时间、数量和水果的种类。检测结果:香蕉、桔子、苹果、梨含糖量中等:甜瓜、西瓜、樱桃含糖较少，可作为首选。

3、吃水果的时间，应该在两次正餐的中间和睡觉前吃，是一种加餐方式。通常不提倡餐前或餐后立即吃水果，这样一次过多的碳水化合物的摄入量，会增加胰岛的负担。

4、糖尿病人应避免吃糖及含糖的食物，少吃高脂肪和高胆固醇的食物，适量吃高纤维和淀粉的食物，少吃多餐。全身运动都是可以的，比如散步和慢跑。

5、糖尿病人的饮食禁忌甜食，如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果、罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包、糖制糕点等会使血糖迅速升高的食品都是糖尿病人的饮食禁忌。

谨慎的人

糖尿病人在生活中要定期监测血糖，遵照医嘱，合理用药。要养成良好的生活习惯，保持良好的心态。

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