下列哪一项不是膳食纤维的作用 膳食纤维的作用

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拥有健康的身体,是每个人共同的希望,也是每个人都在做的事。膳食纤维对身体健康有很大帮助,在很多时候能给人们提供更多的健康动力,是值得大家关注的一件事。知道更多的知识对你的身体也会有很好的促进作用。

角色

1、膳食纤维对于促进消化和排出固体废物具有重要作用。适当的补充纤维素,可使肠道的食物增粗,软化,促进肠道蠕动,从而加快排便速度,预防便秘,减少肠癌的发生。

2、纤维也能调节血糖,对预防糖尿病有帮助。还能减少消化过程中脂肪的吸收,从而降低血液中胆固醇、甘油三脂的水平,预防高血压、心脑血管疾病。

3、膳食纤维是一种很难被消化的营养物质,主要来源于植物的细胞壁,含有纤维素、半纤维素、树脂、果胶、木质素等。

功效

1、胆结石的形成与人体胆汁中存在过多的胆固醇有关,而胆汁酸的合成较少。同时膳食纤维与胆固醇结合,使肠道中的胆固醇能更多地排除体外,促进胆汁分泌胆汁酸,从而降低胆固醇含量,减少胆结石的发生。

2、膳食纤维易使人产生饱腹感,从而减少其他食物的摄入量,膳食纤维还可使人体摄取较少的热量,消耗体内脂肪。膳食纤维可以很好地控制体重,防止瘦人变胖,帮助减肥者减肥。

糖尿病的出现与人体内胰岛素水平不足有关。膳食纤维能延长葡萄糖的吸收时间,改善血糖,抑制血糖升高,维持体内血糖平衡,从而达到改善糖尿病的效果。

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