打羽毛球脚踝扭伤怎么办 脚踝扭伤怎么办

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1、脚踝扭伤锻炼是最常见的,如果不注意强度和力度,就会导致关节损伤,脚踝扭伤是最常见的,一旦发生脚踝扭伤,加强护理和康复锻炼非常重要。

2、脚踝扭伤的康复训练?

3、脚踝扭伤早期要做脚趾屈伸活动,石膏固定后要做脚趾的活动。等韧带修复后,拆掉石膏,病人就要开始逐步加强踝关节的屈伸功能锻炼。此外在石膏固定期要防止血栓的形成,避免肌肉萎缩,患者可做一下肌肉等长收缩的锻炼。锻炼要循序渐进,不可一步到位,否则会引起新的损伤。

4、脚踝扭伤能恢复多久?

5、脚踝扭伤的恢复时间要看损伤的严重程度,如果损伤轻微一周左右就可以恢复了。张兴世主治医师指出,如果病人受伤后肿胀严重、淤血较多,三天内肿胀还会明显加重,即使没有骨折,韧带损伤也比较重,就需要用石膏固定一个月,然后逐渐加强锻炼,在韧带修复后,可以逐渐加强锻炼,负重时间一般要6-8周。

6、脚踝扭伤后怎样护理能更快恢复?

7、脚踝扭伤后护理方面要注意制动消肿、后期功能锻炼,早期为便于消肿,为了便于脚踝扭伤,早期要用石膏固定制动,另外将患肢消肿抬高。去除石膏后就要逐渐加强锻炼,做踝关节的屈伸和主动活动。患者在拆掉石膏后一周或两周内可考虑部分负重,但不能全人做屈伸的重量。

8、脚踝扭伤后必须及时处理,进行消肿止痛治疗,同时注意康复锻炼,定期复查恢复程度,如果没有好转的迹象,要考虑是不是需要进行手术治疗。

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