睡觉会突然间抖一下 睡觉会突然抖一下是怎么回事

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题睡觉会突然间抖一下，睡觉会突然抖一下是怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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不知道你是否有过即将进入甜蜜梦乡的经历,突然像触电一样抖动,或者是不由自主的踢着,瞬间被惊醒。

在网络上有很多答案

有些人说缺钙,有人说还在发育,还有人说是神经系统给你发了一个弹窗抖动…

一个医生的回答更令人害怕:神经系统发现你睡得太晚,很长时间都不活动,所以就想试试你死了没有…

说白了,关于身体不由自主的抖动,专家的解释是:睡肌抽跃症。这是一种无意识的肌肉颤动,当你刚入睡时,身体就会在一种跌落或空虚的感觉中突然出现。据统计,大约有70%的人在睡梦中抖过。

肌抽跃现象是什么?

正常的生理表现包括打嗝、肌抽跃、紧张、疲劳时出现肌抽跃等。

偶然的睡眠中突然抽动是很正常的,每个人都会出现。这种偶然的抖动发生在人处于“快速动眼”阶段的睡眠期,也是伴随“快速动眼”进入梦乡时发生的正常生理现象。

肌抽跃为何会出现?

1、过度劳累

工作压力大、加班时间长、睡眠质量差等原因,势必精神也不会太好,过于紧张。

2、钙缺乏

血钙含量低,可导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起痉挛抽搐。小孩子在长身体的时候,很容易“踩空惊醒”的原因。

3、肝肾亏虚

肝肾亏虚、气血不足引起肌抽跃的症状并不剧烈,但频次较多。

4、症状性肌抽跃

如果有头痛、头晕等症状,需要做脑部CT或磁共振检查,以判断这种肌抽跃是否是由于脑部有病变而出现的症状。原因有:脑细胞的代谢或贮藏疾病、脑退化症、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。

也就是,频繁的身体在睡觉时突然抖动,也许是大脑在向你发出求救信号,告诉你身体健康开始亮红灯,你该去看医生了。

上述措施可减少临睡肌抽搐。

1、伸展肌

可以在睡前拉伸腓肠肌、足部肌肉,这样可以防止抽筋。拉伸方法和拉伸腿抽筋的方法一样,伸展腓肠肌和足部肌肉。

2、少喝咖啡多喝水

适当的补水,对身体有好处。只需保持适当的量,就不会有不良的后果。高浓度的液体有助于稀释血液中的钠。喝太多咖啡,会导致神经过敏,焦虑失调。

3、有规律的工作

有规律的生活,也要注意及时调整。日常要注意加强身体锻炼,晚上即使没有睡好也要按时起床。如此坚持几天,就会慢慢好起来的。

想想看!大多数情况下,在睡觉时突然腾空、踩空惊醒,其实和打嗝是一样的,属于一种自然现象哦!

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