说梦话怎么治愈 说梦话怎么治

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1、梦，偶尔说梦话是一种正常的生理现象。

2、若常做恶梦或天天说梦话，则应是长时间浅睡，睡眠质量不佳所致。

3、这可能与工作压力大，焦虑，过快的生活节奏引起的神经衰弱有关。

4、应注重调理情绪，减轻压力，调整睡眠时间，白天多做些有氧运动，睡前喝些热牛奶，听轻音乐，泡个热水澡，以促进睡眠；还可多吃些安神食品，服用谷维素、 b族维生素、安神补脑液等调理睡眠的药物。

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