苦夏的症状如何缓解 苦夏怎么治疗

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1、夏天天气炎热，人的消化功能比较弱，也容易出现厌食的情况，也就是我们常说的“苦夏”。

2、一是饮食宜清淡，可吃些红肉如鸡、鸭、鱼、蛋等；二是多吃些苦味食品，如苦瓜中含有氨基酸、苦味素等，能起到助消化、促进食欲的作用。

3、与此同时，苦瓜还具有很好的降糖效果，对于糖尿病患者来说是很好的选择。

4、做菜时可适当加一点醋，不但能保护维生素C，还能起到增加消化液分泌，开胃的作用。

5、多吃蔬菜、水果，一般80-90以上含水份，同时像柠檬、苹果等水果中含有丰富的机酸，同样也能起到开胃药的作用。

6、如西红柿，冬瓜，丝瓜，南瓜，黄瓜，西瓜等。

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