什么粥养胃又好吃 什么粥最养胃？推荐几款养胃粥

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养胃工作不管谁都要讲究,喝粥是养胃的,但是粥的种类也不一样,比如扁豆、山药莲子、南瓜小米小米粥等,都有很好的养胃效果,而且营养价值也很高。

1、山药扁豆莲子粥

原料:白扁豆15克,山药15克,莲子15克,粳米50克。

作法:以上四味加水共煮为粥。

作用:适用于脾虚的人群。山药补肺脾肾、益气生津、莲子健脾补气补心安神,两者同用,可增强脾胃功能,并对心肾有好处。扁豆健脾化湿,防止滋补过多,滋生内湿。

2、芡实莲子粥

原料:莲子,芡实,大米。

作法:将莲子、芡实、大米用水洗净。同时将配料放入锅内,加入适量的水,一起温火熬。把锅烧开,转小火,再煮一会儿。在煮粥的时候水要多放点,不要让粥太稠。

作用:镇静安神,养心安神,有益于加速恢复体力,克服社交恐惧症。适用于脾益气养胃,补肾固精,适用于脾肾两虚引起的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软等。

3、胡萝卜南瓜小米粥

原料:小米,南瓜,胡萝卜。

做法:南瓜去皮切小块,胡萝卜洗净,切小块。小米洗净,放入锅内加水煮开,转小火。把南瓜块和胡萝卜块放入锅里,和小米小火煮熟。

作用:南瓜富含胡萝卜素和维生素C,但小米富含膳食纤维和维生素e,这道南瓜胡萝卜小米粥的营养非常全面。

4、粳米粥红薯粥

原料:两块红薯,粳米适量。

作法:将粳米洗净,加水入锅中熬煮,再放入红薯块中煮。

作用:红薯性味甘平,有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。用粳米熬粥可以健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。秋常食此粥,还可降低血液中的胆固醇,减少皮下脂肪,延年益寿。

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