喝黑芝麻糊变胖吗 喝黑芝麻糊会发胖吗

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1、适当食用黑芝麻不会发胖,黑芝麻营养丰富,常吃黑芝麻对头发有好处。

2、 但是芝麻里面含有油脂,吃太多也会导致肥胖。

3、 日常生活中要注意饮食规律,少喝碳酸饮料,多喝酸奶。

4、 早餐要按时吃,控制饮食速度不要过快,餐后不能马上平卧,至少站立半小时。

5、 要多参加体育锻炼,坚持跑步、跳绳、仰卧起坐、俯卧撑。

6、 不管哪种运动方法都要长期坚持,并且要达到一定的运动量,这样才能起到减肥的效果。

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