香蕉怎么吃治便秘效果最好 蒸香蕉治便秘吗

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1、蒸香蕉一般是可以治疗便秘的，能够达到辅助改善便秘的效果。另外如果自身的便秘症状比较严重，最好通过药物治疗的方法来改善。

2、蒸香蕉是生活当中比较常见的一种食物，而且香蕉当中含有丰富的营养物质，尤其是里面的维生素或者是微量元素含量比较丰富，同时还包括一些粗纤维，主要能够达到促进胃肠道蠕动的作用，使肠道内的垃圾和粪便尽快的排出，从而达到改善便秘的效果。但如果自身的便秘症状比较严重而且通过日常调整没有达到任何的改善效果，一般需要通过药物的方法改善，主要是在医生指导下使用润肠通便的药物治疗，比如乳果糖，药物的具体使用剂量一定要谨遵医嘱，避免服用剂量过多，从而引起腹部疼痛或者是腹泻的症状。

3、日常生活中一定要注意养成良好的排便习惯，需要做到定时排便。平时还需要做一些腹部按摩的动作，一般需要采用顺时针按摩适当按摩，能够达到促进胃肠道蠕动的作用，对于便秘的恢复也能够起到很好的帮助。平时一定要避免长时间久坐，否则会影响到肠道的蠕动。

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