尿酸高可以吃花生吗韭菜吗 尿酸高可以吃花生吗

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痛风是人体内嘌呤代谢发生紊乱的时候,身体内尿酸会升高,严重时会引发痛风发作。尿酸高与饮食有很大关系,所以一旦发现自己的尿酸偏高,要严格控制饮食,那么,尿酸高能不能吃花生?

一、花生能不能吃尿酸高?

尿酸高的人偶尔食用一些花生并不是很大的问题,但最好是少吃,因为尿酸高的人不能吃高嘌呤的食物,否则会导致尿酸升高,引发痛风。一般来说,医生会建议尿酸高的人每天摄入300毫克以下的嘌呤,每100克花生中含33毫克花生嘌呤,属于中度嘌呤的食物,如果吃得过多还会导致尿酸再次升高,所以建议尿酸高的人控制食用带壳花生的量要控制在50克以内。

二、尿酸高的人吃太多花生怎么样?

1.高尿酸

若尿酸高的人每天食用过多的花生,会导致体内尿酸升高,严重者会出现痛风,病人不仅疼痛难忍,还会对肾脏造成伤害。

2.增重

由于花生中不仅含有嘌呤,还有很多脂肪和热量,所以尿酸高的人食用过多的花生会导致身体变胖,此时关节的压力也会增加,痛风发作时,疼痛的症状会加重。

三、尿酸高的人吃什么比较好?

患有高尿酸的人应该多吃低嘌呤的食物,也就是说,100克食物中嘌呤含量低于25毫克的食物,如甘薯、马铃薯、淀粉、高粱、小米、小麦、牛奶、蔬菜、水果、苏打水、蜂蜜、瓜子、核桃等属于低嘌呤食物,尿酸高的人在饮食方面要多吃。

四、尿酸高的人不能吃什么

尿酸高的人要注意控制嘌呤的摄入,所以不能吃嘌呤高的食物,如动物肝脏、浓肉汤、鸡汤、沙丁鱼等。由于身体肥胖的人也容易诱发痛风,所以尿酸高的人要注意限制热量、脂肪的摄入,以免身体肥胖,增加患痛风的几率。

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