中老年吃鱼油好还是鱼肝油好 中老年吃鱼油的好处是什么

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1、中老年吃鱼油通常可以起到保健作用，软化血管，促进血液循环，有效预防动脉粥样硬化等心脑血管疾病。

2、鱼油当中的维生素和矿物质含量比较丰富，通常可以改善视力模糊，促进大脑血液循环，营养大脑细胞和提高脑细胞活力，达到提高记忆力的效果，可以软化血管和扩充血管，促进血液循环，要养成良好的饮食习惯，饮食要均衡。

3、通常要多吃新鲜水果和蔬菜，多吃清淡和易消化的食物。避免经常吃油炸类的食品和高脂肪的食品，做到饮食均衡和多样化。

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