月经手脚冰冷出汗怎么办 月经前手脚冰冷

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女性月经期间身体的抵抗力会变得很差,免疫力也会下降,所以这个时候最容易引起身体感染疾病。有一些女性在月经期间会出现手脚冰凉的情况,这是因为生来就有宫寒的。要注意保暖,同时还要多喝一些红糖水,及时补充衣物,调节自己的作息习惯,调理好身体健康才是最重要的。

月经期间手脚冰冷的原因

1.经期激素改变,导致手脚冰凉

激素在月经期间会发生改变,导致皮下血管收缩,血液流动减少,进而导致血液循环不畅,最后导致手脚冰凉。

2.可由宫寒引起

女性的体质本来就是偏冷的,如果没有做好保暖,很容易导致宫寒。宫寒会使子宫功能下降,导致手脚冰凉,严重者还会全身发冷。宫寒是导致月经不调的主要原因,因此,必须引起重视。

3.肾阳虚也是原因之一

肾阳虚指的是肾脏阳气衰竭,肾阳虚会导致气滞血瘀,血液循环不畅,月经量少、小腹胀痛、手脚冰冷等都属于月经不调的症状。

月经期间女性怎样调理手脚冰凉?

1.添加维生素E:医生建议手脚冰凉的女性应该多补充维生素E。

2.食用含有大量烟碱酸的食品:由于烟碱酸能稳定神经系统和循环系统,改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎等,所以建议手脚冰凉的女性可多吃一些含有烟碱酸的食物。

3.经常锻炼、甩手:手脚冰冷的女性不妨多一点站起,多运动,踏步,工作时还不时移动手指、脚趾,有助于血液循环。

4.养成食用辛辣食物的习惯:手脚冰凉的女性还可养成食用辛辣食品的习惯,让自己身体感觉暖和一些。

5.食用坚果、胡萝卜:牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米等都是比较好的。

6.别太饿:不仅不要过度减肥,也不要让自己饿过头,一旦觉得自己不能按时吃饭,可以准备一些饼干、面包、人参等,或者是人参茶。

7.注重保暖:天气寒冷时,不要为了爱美而穿得少。而是要采取各种保暖的措施。还有,不要穿太紧的衣服,晚上睡觉前要穿保暖的毛袜,让自己的脚暖和些。

8.吃中药:相信中医的朋友,不妨用桂枝汤、十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、桂枝汤、右归丸等。

9.穴道按摩:手脚冰凉的女性也可以做穴道按摩来缓解。

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