我已经17岁了怎么才能长高 已经17岁怎么样能长高

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2、青春期阶段身高增长速度是很快的，这个时期长高主要是骨骼在不断发育。男孩子在青春期每年平均会长高7-9厘米，有的甚至会长高10-12厘米。一般情况下女孩子身高在19-23岁会停止生长，男孩子身高会在23～26停止生长。因此一定要把握好青春期身高增长的黄金时期，那么已经17岁怎么样能长高呢，下面我们来看看吧。

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4、一、已经17岁怎么样能长高

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6、17岁如何长高与人体内的生长激素以及骨骼增长有着重要的联系，17岁想要长高需要形成良好的习惯，不建议晚睡也不建议形成吸烟、喝酒等不良习惯。这些习惯容易导致人体出现内分泌失调，会引起人体内的性激素分泌过少抑制人体的生长，导致人体长不高。17岁想要长高还需要在饮食和运动方面进行合理调整，饮食上可以多吃高蛋白、高钙的食物，比如鱼肉、牛肉、骨头汤、钙片以及海鲜等，这些食物中的高蛋白可以促进身体提供充足的营养，帮助骨骼生长。运动方面可以进行跳远、跳高、打篮球等运动，不仅可以提高人体身体素质，还可以刺激激素分泌和骨骼增长，对于人体长高有积极作用。

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8、二、青春期身高与哪些因素有关?

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10、在青春期生长突增中，身高的增长非常快，长高的原因主要是骨骼的发育。男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可达10～12厘米。女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可达8～10厘米，这主要靠下肢和脊柱的增长。一般女性在19～23岁、男性在23～26岁身高才停止增长。这时因为骨骺闭合，所以不能再生长了由于女性的骨骺闭合一般比男性早，所以成年女性比男性矮。

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12、青春期的少男少女都希望自己有较高的身材，这就要进一步了解可能影响身高的因素：

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14、身高与性成熟早晚有关

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16、成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。一般是急速成长现象发生较早的人，就较快达到终止点;较晚发生的，也较晚达到其终点。

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18、当性早熟的少女不再长高时，性晚熟的少女却还在长高。因此，性晚熟的少女就比较高，身高长得最快的时期是青春前期。

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20、女孩在月经初潮的前一年，身高的增加可以达7～8厘米;来月月经后还会增长，只是长的慢一些了。

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22、而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年，约13～14岁，身高增加可达10～12厘米。

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