脚跟骨折康复训练6种简单方法视频教程 脚跟骨折康复训练6种简单方法

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1、可做一次告白练习,就是躺在床上,下跪跪拜,然后通过肌肉收缩来改善血液循环,这样做出来的效果会更好。

2、 骨折三个月左右就会好,拆完石膏就不行了,谁的主动。

3、 但也能做一些,不会触及伤口。

4、 比如做关节锻炼,增强肌肉力量,高抬脚也可以帮助消肿。

5、 日常生活中要少做一些活动,要注意保护自己,避免造成二次伤害。

6、 二次要损伤后,恢复的机会比第一次受伤更困难。

7、 平时要注意营养均衡,多吃一些营养丰富的食物。

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